/// Windows In & Out
| Exo Lieu Cartes Parking |
Fenêtre avec focus entrée-sortie de postes. > partie échauf (carte normale). > 3 sections (2+4+2 km) (total 11km). Les Escarcets, Plaine des Maures Trémorède / Vallon Tasquier / Péguière Parking n°1 Parking n°2 |
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Consignes aux coureurs :
Exo technique mixant "fenêtres" + "keep it simple":
> travail classique d'un exo fenêtre = direction + anticipation de la zone de poste/ reloc/ navigation fine dans le cercle.
> + focus particulier sur les sorties de postes, en "keep it simple" (éléments sélectionnés par le traceur).
But du jeu : essayer de préparer la sortie de poste grâce à l'élément mis en relief, en lèvant la tête +coup d'oeil, si possible avant même de pointer. Sinon, en prenant le temps de s'arrêter au poste.
Consignes aux coachs :
- postes posés à l'avance si possible.
- attention exo assez long au total avec les liaisons = total: 11km, dont 8km de CO (3 sections : 2+4+2).
- possibilité de couper : 1-13-19 > 8,7km // 13-29 > 6,5km // 13-19 > 4,2km.
- possibilité pour les moins aguerris de courir avec une carte blanc-transparent (version "easy").
Carte à imprimer (100% en A4 paysage) :
Windows In&Out
Windows In&Out (easy)
Exports gif pour Quickroute/Doma :
Windows In&Out
Windows In&Out (easy)
| La Plaine des Maures a été classée en Réserve Naturelle
Nationale (RNN) par décret n°2009-754 du 23 juin 2009. L'idée de la création de cette RNN est plutôt bonne puisqu'il s'agit de "protéger un territoire qui renferme une biodiversité exceptionnelle en région méditerranéenne". Problème: la CO en compétition n'y est plus autorisée hors des sentiers balisés, et si les textes du décret ne disent pas explicitement que la course en tout terrain est interdite, la notion de "protection de la faune et de la flore" est suffisamment vague pour laisser aux gardes de la réserve le loisir de verbaliser s'ils estiment que l'orienteur participe au "développement anarchique des activités de pleine nature". http://www.reserves-naturelles.org/plaine-des-maures |