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Diamant LadyAmant
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Consignes aux coureurs : Exo de relais. Mass-start. Allure intensive. Prévoir au moins 10mn d'échauf. Attention à bien lire l'enchainement des n° de balises pour partir sur sa combi. But de l'exo diamant : travailler la situation chasseur/chassé. Consignes aux coachs : Donner les cartes dans l'ordre du coureur le + fort au moins fort (n°1= + fort, etc.) (meilleure dispersion des combinaisons entre coureurs de même niveau). Si plus de 8 coureurs, le coureur 9 part sur la combi du coureur 1 etc. Peut donner aux plus forts des jalons à poser. Cartes à imprimer (100% en A4 paysage) : diamant long (7.2km) : coureur1 diamant long (7.2km) : coureur2 diamant long (7.2km) : coureur3 diamant long (7.2km) : coureur4 diamant long (7.2km) : coureur5 diamant long (7.2km) : coureur6 diamant long (7.2km) : coureur7 diamant long (7.2km) : coureur8 diamant court (4.9km) : coureur1 diamant court (4.9km) : coureur2 diamant court (4.9km) : coureur3 Exports gif pour analyse GPS quickroute/doma : Gif pour analyse GPS : diamant Gif pour analyse GPS : diamant court |
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